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Pia Gayk Photography
Ich bin Sandra
Ich bin Yoga Lehrerin und biete Yoga Kurse für Vinyasa Flow und Inside Flow Yoga an.
Ich bin 45 Jahre alt und lebe seit 2020 in Heinsberg zusammen mit meinem Mann, unseren vier Katzen und einem Hund. Ursprünglich stamme ich aus Heiligenhaus, in NRW.
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Ob Tennis, Volleyball, Reiten, Pole Fitness oder Krafttraining – ich habe viele Sportarten ausprobiert, denn Bewegung ist für mich der Schlüssel, um mich lebendig zu fühlen. Lange Zeit hatte Yoga keinen Platz in meinem Leben, weil ich mich mit Dehnen und Meditieren nicht identifizieren konnte. Ich suchte nach etwas, das mich körperlich herausfordert.
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2016 änderte sich das, als ich das erste Mal Hot Yoga (Yoga bei 40 Grad Raumtemperatur) ausprobierte. Die Kombination aus intensiver Hitze und Yoga-Übungen brachte mich sowohl körperlich als auch mental an meine Grenzen – und war genau das, was ich suchte.
Mein AHA Erlebnis hatte ich allerdings auf einer Reise nach Griechenland, als ich zufällig an einer Vinyasa Flow Stunde teilnahm. Diese dynamische Form des Yogas hat mich sofort begeistert, und so begann meine Reise zur Yogalehrerin.
Ein paar Jahre später entdeckte ich durch Instagram zufällig Inside Flow – eine Mischung aus Vinyasa Yoga und moderner Musik. Es fühlte sich an wie eine Tanz-Choreografie. Ohne zu zögern, meldete ich mich für eine Ausbildung an.
Ursprünglich habe ich auch mal etwas „Vernünftiges“ gelernt. Ich habe eine kaufmännische Ausbildung zur Europasekretärin gemacht, jedoch habe ich beruflich nie meine Erfüllung gefunden. Irgendwann habe ich verstanden, dass ich Sport zu meinem beruflichen Alltag machen muss, um ein erfüllteres Leben zu führen.
Neben Yoga liebe ich es zu reisen, lerne Spanisch und genieße Zeit in der Natur, meine Haustiere, Musik und gutes Essen sind weitere Leidenschaften, die mein Leben bereichern.
Heute findest du mich im Energieraum von Kerstin Wessel – ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam „in den Flow“ zu kommen!
Was macht Inside Flow Yoga so besonders?
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Was ist Inside Flow Yoga?
Inside Flow ist eine Kombination aus Vinyasa Flow, Yoga und Choreografie, welches on Beat unterrichtet wird. Die Choreografie aus Asanas ist exakt auf einen Song zugeschnitten und jede Bewegung wird im Takt der Musik ausgeführt, was eine einzigartige Verbindung zwischen Atmung, Bewegung und der Musik schafft.
Die sorgfältig konzipierte Choreografie erlernst du in den Kursen schrittweise. Wir beginnen mit einfachen Posen und erweitern die Sequenz, die immer komplexer und länger wird, bis wir zur kompletten Choreografie gelangen.
Dann wird der Haupt-Song der Stunde abgespielt und plötzlich passen alle Bewegungen perfekt auf das Lied. Deine Atmung wird mit dem Rhythmus synchronisiert, sodass jede Ein- und Ausatmung die nächste Bewegung einleitet.
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen oder ihre Yoga-Praxis spannender gestalten möchten, für alle, die die kraftvollen Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga mögen, und für alle, die gerne beim Kraft- oder Ausdauertraining dynamisch zur Musik trainieren.
Ein grundlegendes Verständnis von Yogastellungen und -ausrichtung ist von Vorteil, aber auch Einsteiger mit einer soliden Grundfitness werden die Bewegungsabfolgen schnell lernen können.
Mit einer immer neuen Yogasequenz und brandaktuellen Songs aus Hip-Hop- und Pop-Musik kannst du deinen persönlichen Flow zur Musik entdecken und einen tänzerischen Yoga Stil erlernen.
Ganz gleich, ob du Balladen oder schnelle Beats bevorzugst – beim Inside Flow ist für jeden etwas dabei.
@littlemissmimmi
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Pia Gayk Photography
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga gehört zu den beliebtesten Yoga-Stilen und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ideal.
Es ist ein beliebter, dynamischer Yoga-Stil, der Atem und Bewegung in einem fließenden Rhythmus miteinander verbindet. Der Begriff „Vinyasa“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Verbindung von Bewegung und Atem“.
In einer Vinyasa-Praxis gleitest du von einer Haltung zur nächsten, wobei jede Bewegung mit einem Atemzug synchronisiert wird.
Eine typische Vinyasa-Stunde beginnt meist mit Sonnengrüßen, um den Körper zu aktivieren, gefolgt von einer Reihe von Haltungen, die in einem fließenden Ablauf miteinander verbunden werden.
Vinyasa Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur, fördert Konzentration und Achtsamkeit und hilft, Stress abzubauen. Gleichzeitig unterstützt es den Aufbau von Selbstbewusstsein und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
Durch die Kombination aus Cardio- und Krafttraining ist es zudem eine effektive Methode, um fit zu bleiben und Kalorien zu verbrennen.
Wenn du auf der Suche nach einer Auszeit vom Alltag bist und gleichzeitig etwas für deine Fitness tun möchtest, ist Vinyasa Yoga genau das Richtige für dich!
Preise
Inside Flow Schnupperstunde
kostenlos
Einzelticket
13,50 EUR
Schnupperangebot 3x
25,00 EUR für alle Kurse
Kartenzahlung vor Ort möglich
Klicke auf den Kurs im Kalender und du wirst automatisch zu Eversports weitergeleitet.
Unterricht in Deutsch und Englisch / Classes in German and English
Kontakt
Anschrift
Yogastudio Heinsberg
Liecker Str. 22
52525 Heinsberg
Telefon
+49 1590 4543583
Info
Das Studio befindet sich im Energieraum Heinsberg.
www.energieraum-hs.de
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