Business Yoga
Im Berufsalltag sind wir häufig sowohl körperlichen als auch psychischen Belastungen ausgesetzt.
Langes Sitzen und wenig Bewegung gehören oft zum Arbeitsalltag in Büros und können eine Reihe von gesundheitlichen Problemen verursachen. Yoga bietet eine hervorragende Möglichkeit, die körperliche Aktivität zu erhöhen und das Wohlbefinden zu fördern.
Im Büroalltag lassen sich viele einfache Yoga-Übungen integrieren, die weder viel Platz noch spezielle Ausrüstung erfordern. Schreibtisch-Yoga-Posen wie die „Stuhlstreckung“, bei der man die Arme nach oben streckt und den Rücken dehnt, können helfen, Verspannungen im Oberkörper zu lösen. Eine weitere leicht umsetzbare Übung ist die „Sitzdrehung“, die die Wirbelsäule mobilisiert und die Rumpfmuskulatur stärkt.
Diese Übungen lassen sich mehrmals täglich in wenigen Minuten durchführen, um Steifheit zu verringern und die Durchblutung zu verbessern. Dadurch können die Übungen meist direkt im Unternehmen stattfinden, da der Platzbedarf gering ist und in den Arbeitsalltag integriert werden kann, lange Anfahrtswege entfallen, und die Mitarbeiter werden motiviert, regelmäßig etwas für ihr Wohlbefinden zu tun. Stress und Ermüdung werden im Laufe des Tages reduziert, und die Teilnehmenden kehren entspannt und mit neuer Energie an ihren Arbeitsplatz zurück.
Pia Gayk Photography
Yoga nach der Arbeit
In meinen Yogastunden verbinde ich gezielt Ruhe, Atmung und Erdung mit Bewegung, Kraft und Herausforderung. Denn eine starke Muskulatur – insbesondere eine starke Mitte – bildet das Fundament für einen gesunden Körper. Sie stützt und entlastet die Wirbelsäule sowie die Gelenke und wirkt wie ein schützendes Korsett.
Durch Yoga-Übungen werden Muskeln gekräftigt und gedehnt, die Körperhaltung verbessert sowie die Durchblutung angeregt. Dies trägt dazu bei, typische Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, die durch ständiges Sitzen entstehen, zu lindern. Darüber hinaus steigert Yoga die allgemeine Fitness und Vitalität, was sich wiederum positiv auf die Arbeitsleistung auswirken kann.
Meine Yogakurse bieten Ihren Mitarbeitern einen wirkungsvollen Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen und unterstützen nachhaltig Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Motivation.
Vorteile eines Yoga-Kurses am Arbeitsplatz
- Förderung und Erhalt der körperlichen sowie psychischen Gesundheit
- Effektiver Stressabbau und präventiver Schutz vor Burn-out
- Steigerung der körperlichen und mentalen Belastbarkeit
- Mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe im Arbeitsalltag
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit und gesteigerte Motivation
- Aufbau von Selbstvertrauen, innerer Stärke und Selbstwertgefühl
- Mehr Lebensfreude und Begeisterung für die eigene Arbeit
- Reduzierung von Ausfallzeiten durch ganzheitliche Gesundheitsförderung
- Gemeinsame Yoga-Erfahrungen stärken das Betriebsklima und den Teamgeist
- Unterstützung einer gesunden Work-Life-Balance
Bringen Sie mit Business Yoga mehr Balance und Wohlbefinden in Ihr Unternehmen!