Pilates – Bewegung für Körper und Geist

Was ist Pilates?

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es kombiniert Elemente aus Gymnastik, Yoga und Tanz, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu fördern.

Jede Übung aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und schult nicht nur Kraft, sondern auch Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.

Eine stabile Körpermitte verleiht mehr Sicherheit und Kraft. Eine starke Tiefenmuskulatur reduziert Rückenschmerzen und verbessert die Körperhaltung.

Mit kontrollierten Bewegungen und präziser Atmung konzentriert sich Pilates auf den Aufbau eines starken Körperzentrums – dem sogenannten Powerhouse.

Pilates ist ein vielseitiges Training, das sich individuell an die Bedürfnisse jeder Person anpassen lässt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Pilates passt sich deinem Level an.

Egal ob du Kraft aufbauen, Stress abbauen oder einfach nur beweglicher werden möchtest – Pilates bietet die passenden Übungen für dich.